COMMENT AUGMENTER SON TAUX VIBRATOIRE ?

Voici quelques idées qui pourront peut-être vous être utiles.

Il peut arriver que l’on oubli ces choses simples, qui pourtant, nous permettent de rester plus aligné avec notre véritable nature et de préserver notre santé.

Un déséquilibre est vite arrivé et les énergies sont sans cesse en mouvement. Retrouver son ancrage et prendre de la hauteur, apportent la structure nécessaire pour affronter petits et grands soucis.

Vous retrouverez dans cet article des suggestions, à approfondir ou enrichir suivant la situation de chacun.

SE CONNECTER À LA NATURE

La terre, l’eau, l’air, les végétaux et les minéraux sont les éléments naturels qui nous entourent. Avec un mode de vie matérialiste et urbain, la relation avec eux est bien souvent négligée. Pourtant, cet environnement est bien le nôtre, celui dans lequel nous sommes fait pour évoluer.

Se connecter à la nature peut prendre la forme du jardinage, de la marche en plein air dans des espaces naturels, de l’observation des étoiles, de la baignade en rivière, cueillette en fôret… 

Marcher sur de la terre et non pas sur du bitume, apportera de l’ancrage. Vous pouvez également simplement toucher l’écorce d’un arbre ou cultiver des plantations en appartement.

Plus le niveau de sensibilité évoluera, plus vous pourrez ressentir les énergies de la terre, des pierres, des plantes et des astres.

MANGER SAINEMENT

Nourrir son corps avec de la qualité, suivant les quantités dont il besoin, à son rythme. Mangez en prenant conscience de votre satiété, de ce qui est bon pour vous où ne l’est pas.

Privilégiez une alimentation saine et équilibrée, avec des produits naturels non transformés, en variant les fruits et légumes crus et cuits. 

Boire de l’eau, éviter l’alcool, les sodas, les graisses saturées et les sucreries. N’oubliez pas que votre organisme utilise de l’énergie vitale pour évacuer toutes ces toxines.

Selon la médecine de l’ayurveda, le régime alimentaire peut prévenir la grande majorité des maladies. Il faut 37 jours à notre corps pour intégrer les nutriments de la nourriture dans la totalité des éléments qui le composent. Tout ce dont nous avons besoin se trouve dans une alimentation variée et équilibrée.

Prenez le temps nécessaire pour votre repas et respectez votre rythme de digestion en vous accordant un temps calme et-ou une marche après les repas.

PRENDRE SOIN DE SON CORPS

Notre corps est une merveille de fonctionnalités grâce à sa sensibilité.

Apprendre à le connaître, à le respecter et à l’aimer, fera de lui une grande source d’informations pour votre développement personnel. Il mérite toute notre attention et notre soin. Il est notre véhicule terrestre : il nous permet de vivre cette vie ici et maintenant. Il accueille nos centres énergétiques, nous permet d’être connecté à notre environnement et aux autres.

Il peut somatiser des émotions négatives non évacuées, créer des douleurs chroniques à cause de mauvaises habitudes, où vous alerter lorsque vous vous forcez à faire quelque chose que vous ne voulez pas. Ainsi, l’écouter, vous donnera des signaux pour que vous puissiez modifier ce qui doit l’être.

Les activités sportives qui procurent de la douleur sont à stopper.

Les activités physiques bienveillantes comme le yoga permettent d’augmenter son taux vibratoire.

La sexualité peut être pratiquée en conscience de l’échange énergétique provoqué. Le travail en développement personnel des valeurs du féminin sacré et du masculin sacré, pourront vous aider sur cette thématique. L’énergie sexuelle est un immense réservoir à notre disposition. Elle peut nous élever ou nous asservir.

Voir la page Féminin sacré.

ORGANISER SON ENVIRONNEMENT MATÉRIEL

L’univers dans lequel nous vivons au quotidien en dit long sur notre état intérieur. Organiser sa vie matérielle en l’alignant sur nos valeurs personnelles apportera un environnement propice à la paix.

Au fur et à mesure que nous nettoyons notre habitation, nous mettons de l’ordre dans notre esprit et dans notre cœur.

Se séparer de ce qui est inutile, de ce qui rappelle le passé, de ce qu’on n’aime pas vraiment, ce qu’on n’a pas choisi… pour un lieu de vie où l’on se sent bien.

Laisser du vide pour que la lumière et l’air circule, décorer à son goût, organiser l’espace de manière à pouvoir l’utiliser avec aisance. C’est ainsi que les idées et les énergies circuleront au mieux dans la maison ou sur votre lieu de travail.

Être à jour dans ses démarches administratives et financières. Se détacher du superflux et des contraintes liées au monde matériel, diminueront la charge mentale qui peut vous affecter au quotidien et abaisse votre taux vibratoire.

Ce qui est important est de conscientiser lorsque nous sommes au service de la matière, ou lorsque nous créons dans la matière en étant au service de notre bien-être.

PRENDRE DU TEMPS CALME

Prendre des temps de pauses, c’est accorder du repos au mental.

En apprenant comment notre cerveau fonctionne, on découvre comment respecter son rythme et l’utiliser au mieux. 

Notre cerveau fonctionne en émettant des ondes cérébrales. Leurs fréquences influencent grandement notre état intérieur et notre sommeil. Savoir diminuer la fréquence de ces ondes par l’écoute de musiques spécifiques (nombreuses sur youtube), la marche et la méditation permettent de gagner en qualité de sommeil, de réflexion et de créativité.

Les différentes fréquences d’ondes cérébrales sont : béta (action – stress – cerveau reptilien actif), alpha (créativité – détente – concentration), thêta (relaxation – méditation) delta (sommeil profond).

Calmer le mental, permet de se connecter à son intériorité et de se recentrer.

Moins le mental sera sollicité, plus vous pourrez vous connecter à votre essence supérieure et augmenter votre taux vibratoire.

ACCUEILLIR SES ÉMOTIONS

Une émotion est un message. Savoir l’accueillir et comprendre sa signification permet de nous découvrir.

Pourquoi ai-je peur ? Pourquoi me suis mis en colère ? Qu’est-ce qui a provoqué cette ce sensation de tristesse, de culpabilité, d’impuissance, d’infériorité… ?

Quelle blessure intime est réactivée par cette situation ? Y-a-t ’il des guérisons et des libérations à opérer ?

En se détachant de la situation et en acceptant de regarder ce qu’elle révèle dans notre chemin de vie, nous pouvons comprendre notre fonctionnement.

Comprendre nos blessures et en prendre soin, est une des clés pour sortir du triangle relationnel de Karpman : bourreau – victime – sauveur.

Dans le cadre de référence de l’énergétique, c’est aussi un moyen de transmuter ses énergies.

En reconnaissant nos vulnérabilités avec bienveillance, nous pouvons sortir de l’état de soumission à nos émotions et devenir acteurs. Ce ne sont plus les situations et nos réactions inconscientes, défensives ou paralysantes qui nous guident, mais la connaissance de nous-même.

Nous pouvons alors devenir plus indulgent envers nous-mêmes et les autres, poser le cadre nécessaire à la protection de notre équilibre émotionnel, reconnaître nos capacités et talents et enfin provoquer les situations favorisant l’amour et la joie.

À noter que la communication non violente permet de partager ses émotions sainement avec son entourage.

RESPIRER

La respiration est le besoin premier du corps.

Les exercices de pranayama sont des outils puissants pour calmer le mental et faire circuler son énergie vitale. Ils sont utilisés dans la pratique du yoga et contiennent un ensemble de techniques favorisant la relaxation, la concentration et la méditation. « Prana » signifie « souffle vital », « Yama » signifie « contrôle, rétention » en sanscrit.

Les exercices de respiration permettent d’être dans le présent en habitant pleinement son corps.

Les bénéfices sont la détente des muscles, l’amélioration du sommeil, la déconnexion avec le monde matériel, l’équilibre de son système énergétique féminin – masculin, la cohérence cardiaque, la relaxation du nerf vague, la stimulation de la circulation du liquide cephalo-rachidien… et bien d’autres.

Le mieux est de tester par vous-même. Je vous partage donc cette séance que je trouve puissante, complète et accessible.

ÉQUILIBRER SON YIN ET SON YANG

Reconnaître les polarités féminine et masculine, qui existent en chacun de nous, indépendamment de notre genre. Il est important de les harmoniser entres-elles, car pour avoir une vie équilibrée et alignée avec notre nature personnelle profonde, elles doivent être au service l’une de l’autre.

Renier une polarité, en la fuyant ou la rejetant, revient à nier une partie de nous-même et ne pas nous autoriser à vivre pleinement.

Accorder le temps nécessaire à chacune de ces tonalités d’énergies. (Mettre plus yin dans votre vie si le yang est dominant et que vous sentez déséquilibré, ou inversement.)

Voici quelques exemples d’énergies yang :

L’action, la protection, l’expansion, la construction, l’expiration, l’expression, la logique, l’exécution, la justice, le soleil, l’argent, la vitesse, le contrôle, la force, la démonstration, le masculin sacré…

Voici quelques exemples d’énergies yin :

La passivité, la vulnérabilité, l’accueil, l’imagination, l’inspiration, l’écoute, l’intuition, la créativité, le soin, la lune, l’art, la lenteur, le lâcher-prise, la douceur, l’introspection, le féminin sacré…

Ce ne sont que des exemples. Tout peut s’analyser avec le yin et le yang, symbole du Tao. Chaque être, chaque pensée et chaque concrétisation, portent ces deux polarités à l’intérieur.

Utiliser la grille de lecture yin-yang, peut permettre de rééquilibrer un projet ou un mode de fonctionnement personnel ou professionnel.

FAIRE DES ACTIVITÉS QUI PROCURENT DU PLAISIR

En faisant ce qui nous fait du bien, on reconnaît ce qui est bénéfique pour notre bonheur. Il arrive que ce ne soit pas en accord avec notre éducation, les croyances de notre famille ou le mode de management de notre employeur.

Pourtant, c’est en allant vers ce qui nous fait du bien, nous donne le sourire, nous motive à y consacrer du temps sans que ce soit un effort contre nature, que l’on se réalise.

Refuser de faire ce dont nous n’avons pas envie et écouter son intuition lorsqu’elle nous montre le bon chemin, peut nous permettre entre autre :

• d’exercer un métier qui nous plaît dans un environnement qui nous convient ;
• de trouver le ou la partenaire qui nous aimera sincèrement ;
• de choisir un rythme de vie adapté à nos besoins ;
• de matérialiser son environnement en correspondance avec nos besoins.

J’aime beaucoup l’exemple qui est utilisé par Don Miguel Ruiz dans son livre les 4 accords Totèques. Forest Gump, malgré ses handicaps, était libre de toutes croyances limitantes et peurs. Il allait juste intensément vers ce qu’il aimait faire. En agissant ainsi, il a connu la pleine réalisation de lui-même et l’abondance.

SE RECENTRER

À mon sens, se recentrer signifie se reconnecter à ses besoins, sa véritable nature. C’est s’éloigner des influences extérieures qui nuisent.

Voici quelques actions qui permettent de se recentrer :

• Tout d’abord, s’ancrer solidement pour mieux s’élever. (Travailler la verticalité de son esprit, la posture de son corps, les méditations d’ancrage).
• Ne pas vivre en fonction de son passé ou dans un futur qui n’existe pas, mais juste au présent, ici et maintenant.
• Reconnaître les actions motivées par les choix des autres, leurs attentes envers nous ou nos dépendances envers eux.
• Mettre un terme aux situations et relations toxiques.
• Reconnaître nos actions motivées par l’amour et alignées (cœur-corps-esprit).
• Rechercher en soi ses propres ressources car elles sont abondantes.

Il est parfois bien plus difficile d’expliquer un concept que de la faire passer par une expérience. C’est pourquoi je vous propose une méditation guidée qui permet de se recentrer par un nettoyage énergétique.

CONCLUSION

Augmenter son taux vibratoire, c’est préserver son énergie vitale.

En se concentrant sur le soin de nous-même, nous pouvons mettre notre mental – égo au service de l’alignement de nos actions, de nos pensées et de notre cœur. Notre vie devient plus épanouissante, sereine, douce et solide. Nous n’avons plus à convaincre, juste à être.

Nous sommes d’avantage à l’écoute de nos besoins et de ceux des autres. Nous allons vers ce qui nous attire et nous procure du bonheur.

Ainsi, nous pouvons rayonner et notre entourage en bénéficie, car nous diffusons des énergies positives, de l’amour.